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あなたの"メタボ度"気になりませんか?

メタボリックな男性

まずは自分の現状を知りたい、という方にはチェックシート形式で簡単なメタボリックシンドローム予備軍診断が出来ます。その上でどんな生活習慣がメタボ発症の原因となるのかどのような改善方法があるか紹介していますのでぜひ、ご一読を。


好きなように食べ・飲んだあとのツライ生活

メタボリック症候群は長い間の偏った食事、運動不足、タバコやお酒の過剰な摂取が原因とされている。
なかには残念なことに(体質)が原因となる場合もある。
今日、ケーキを3個食べたから明日、すぐにメタボが発症!と、なるわけではないが、やはり食生活など思いあたる事がある人は見直してみることを強くオススメします。

メタボリックシンドロームって???

肥満=メタボ ではありません。
医学的な基準では、(内臓脂肪型肥満→内臓に脂肪がついた状態)と下記のいずれか2つ以上を合併している状態で初めてメタボリック症候群と認定される。

1.高血圧
2.高脂血症
3.高血糖

つまり、肥満が即メタボというのではなく(不健康な症状がある肥満)である事。また、見た目は痩せているが内臓に脂肪がついており、上記の項目が当てはまれば【☆メタボ認定☆】 となるわけです。

甘くみていると怖いぞ!メタボ

『太っていたって気にしない!』そんな方がいても良いのです……。
でも、見た目だけの問題ではすまないのがメタボの怖いところ。

【病気のデパート】 こんな例えがある位ですから病気が寄ってくるのです。

高血圧・高脂血症は血管の病気を引き起こし脳や心臓にも悪影響を及ぼします。
脳梗塞や脳出血、心筋梗塞など命にかかわる病気です。
後遺症は半身不随や言語障害……他にも様々あります。

高血糖は糖尿病の原因となり発症すれば食事など制限の多い生活を強いられますね。
日頃の思いあたる不摂生を続けて病気に近づくより、少しずつ改善して健康な日々を目指しませんか?

「メタボ」参考サイトの紹介
metabos.jp
メタボリックシンドロームの症状・予防・改善についての知識が得られます。また、早期発見のために検診の重要性やメタボ治療の流れなどを詳しく解説しています。自分には関係ないとは言い切れないメタボを良く知り、生活習慣を見直す機会に役立てるサイトです。

 

その他のコンテンツの紹介
メタボを起こすものは何か
http://metabos.jp/a00metabokiso/a04genin.html
メタボリックシンドロームの原因は普段の生活の中に潜んでいます。こちらではどのような生活内容や習慣がメタボリックを引き起こすのか?原因を詳しく紹介しているサイトです。これを機会に生活習慣の見直しを!
メタボ予備軍診断!
http://metabos.jp/a00metabokiso/a07yobigun.html
メタボリックシンドロームの予備軍診断をチェックシート形式で簡単に試すことが出来ます。【有力候補】との診断結果がでたらこの診断を受けたのも何かの縁です!! 早めに改善方法を試してみてください。
内臓脂肪について
http://metabos.jp/a00metabokiso/a03naizo.html
メタボリックの原因のひとつである内臓脂肪とはどんなものなのか?改善するにはまずは敵を知ることも大切なことです。内臓脂肪の計り方やメタボリックとの関係を解説しています。


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